Authentisch Charmant

#045 Achtsamkeit Mindfulness - Überwinde deine Reizüberflutung

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00:38 Was ist Achtsamkeit? 05:30 Reizüberflutung im Alltag 06:48 Übung: Neugierig, Offenheit 11:00 Wissenschaftlich belegt: Effekt von Meditieren 16:50 Was liegt in mir? 20:50 Konzentrationsmusik: Super Mario, Age of Empires 2, Binaurale Beats 25:55 Routinen & Studie dein Verhalten zu ändern 31:13 Zusammenfassung: Ich hoffe du nimmst mit…

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